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感化されまくり!



こんち!raiderです!

最近こんな本を読みました!

岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」

一日で一気に読んでしまいました(^∀^)ノ

レコーディングダイエットのやり方、心構え、実践を分かりやすく書いてあります。

それと共に自分のダイエット理論がそんなに間違っていなかったと自信に繋がりました。

正直100kg超えてるあなたは絶対これ読んだ方がいい!

痩せないと損!

そんな気にさせてくれます。

やり方は至極簡単。

一日1500kcalに摂取カロリーを抑えるだけ。

でも別に超えてもいいんです。

超えたら次の日、翌々日にカロリー持ち越し。

そんな考え方。

別に好きなの食べていいんですよ!

俺も好き勝手やってます。

でもこんな感じで経過してます。






ここの所で2kgの変化なんですけど分かりますかね?

成果は出てますよ!

この夏は外に歩きに行くのも嫌なんでこれはもってこいのダイエット!

どんな成果がでるかこのブログでご報告いたしますのでお楽しみに!

目指せ75kg!

頑張ります!(≡д≡)

久しぶりにダイエットの話題



久しぶりにダイエットの話。

今日量ったら86.2kgになっていました!

今は平均で87kgの辺りでキープしています。

今の目標は現状維持。

ちょっと急いで痩せすぎたので身体がついて行かず…

立ちくらみとかが酷かったのでここで休憩。

身体を慣らすことを目標にダイエットしています。

食事の量は相変わらず少なくしてますし、ウォーキングにもできるだけ行っています。

次にまた激しくやるのは秋以降に予定しています。

だからと言って気は抜けません!

毎日少しづつ頑張ります!く(・`ω´・ )

ダイエットとモンハンと・・・

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こんにちわ!raiderです!

ついに!ついに-20kg達成しました!

やりました!




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現在の体重です。91.7kgです。

この目標を達成するまではブログも更新しないんだ!

と固く心に決めていたものですからこうしてご報告できるのが

何よりも嬉しいです!

予定より遅く達成したものですから若干焦っていました。




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と、言うわけでまたまた-10kg目指します!

本当にこれで最後!

最近なかなか体重落ちなくなってるからしんどいけど

頑張ります!!




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話し変わってMHP3でましたね!

毎日ちょこちょこやってます!

村クエばかりなんですけどね。

やはりモンハン、すごく面白いです!




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そんなこんなで昨日はジンオウガと対戦!

初でしたが何とか討伐!

しんどかった・・・

少しずつMHP3のこともブログに書いていこうと思いますので

これからもよろしくです!

さぁ!ダイエットにモンハン、頑張るぞ!








ダイエット途中報告その2

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こんにちわ!raiderです!

ダイエット生活も2ヶ月を過ぎましたのでここでご報告を。

114kgから始めたこのダイエット生活、今日で98.5kgになりました。

見てもらえれば分かるんですが一度98kgまで行ったんですがねぇ・・・

0.5kg太ってしまいました。

とても悔しいです!

でもでも優しいツイ友さんからは

「0.5kgくらいは気にしないで!お水2杯分だからw」

と声をかけてもらいまして、この現実を受け入れました。

2ヶ月で-15.5kgのこのペース、どうなんですかね?

自分的には上々のような気がするのですが??

目立ったリバウンドもありませんし、集中力も切れてません。

このまま行きたいと思います!

今はWiiFitで筋トレを30分、内訳は

ジャックナイフ30回5セット

ランジ左右10回2セット

身体水平支持30秒2セット

ヨガの腰かけのポーズ2回

やってからウォーキングを1万歩、

さらに半身浴1時間を毎日やってます。

大事なのは食事。

腹4分目を心がけてます。

これで大体安定して減ってます。

まぁこれを集中してやらないと途端に停滞したり増えますねw

だから息抜きの週末が一番怖いですねw

これが上の結果だと思います。

また来月いい報告が出来るように頑張ります!!







100kg突破!

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皆さんこんにちわ、raiderです!

今日やっと100kgの大台を突破いたしました!

ただいま99.6kgです。

やったー!

約10年ぶりの体重二桁ですw

twitterのフォロワの皆さんにも応援していただいて

とても毎日充実しています!

オイラのダイエットはまだまだこれから!

これからも気を抜かずに頑張ります!






プロフィール

raider3g

Author:raider3g
千葉県に住むおぢさんです。趣味はウォーキング。いつも地元をブーラブラ。船橋ゴールデンバーガーが大好きで暇があると食べに行きます。くだらない日常系のグダグダブログだヒャッハー!好きなゲームは モンハン/skyrim/borderlands/KoA R などなど。RadioはInterFM

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